Предлагаем 13-дневную диету с помощью которой вы можете сбросить 7-8 кг. На 14 день питаемся умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Делайте зарядку и массаж.
Понедельник
Завтрак:
черный кофе без сахара.
Обед:
2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла (допускается заменять на рыбу).
Вторник
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор (допускается заменять на рыбу)
Ужин:
порция супа.
Среда
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом (допускается заменять на рыбу)
Ужин:
2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.
Четверг
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин:
фруктовый салат, стакан кефира.
Пятница
Завтрак:
тертая морковь с лимоном.
Обед:
порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.
Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом (допускается заменять на рыбу)
Суббота
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
порция куриного мяса, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин:
большой бифштекс, зеленый салат.
Воскресенье
Завтрак:
чай без сахара.
Обед:
свинина или другое мясо жаренное на гриле, зеленый салат (допускается заменять на рыбу)
Ужин:
можете съесть, что пожелаете в умеренном!!!
Напитки:
простая или минеральная вода. Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.
