8:00 Завтрак — Салат из тёртой моркови с чайной ложкой меда и заправкой из лимонного сока 150 гр, одно запечное яблоко, зеленый чай (одна чашка)
8:30 — Стакан воды без газа с лимонным соком
10:00 — Перекус: один банан
11:30 — Стакан воды без газа с лимонным соком
12:00 Обед — Салат из болгарского перца, перца чили и огурца, заправленного чайной ложкой оливкового масла и соком лимона 250 гр, зеленый чай (одна чашка)
12:30 — Стакан воды без газа с лимонным соком
14:00 Перекус — Обезжиренный йогурт натуральный 100-125 гр
15:30 — Стакан воды без газа с лимонным соком
16:00 Ужин — Салат из брокколи, сельдерея и огурца, с добавлением зелени и листьев салата 250-300 гр, чай на травах (например: чабрец, мята, мелисса, череда, ромашка)
16:30 — Стакан воды без газа с лимонным соком
18:00 Перекус — 1/2 банана, 1/2 запеченое яблоко
19:30 — Один стакан воды без газа с лимонным соком
20:00 Поздний ужин — Салат из отварной свеклы, натёртой на крупной тёрке, с чесноком, заправленный йогуртом 250 гр, чай на травах
20:30 — Стакан воды без газа с лимонным соком
