Тренировка выполняется через день, чередуясь с силовыми упражнениями.
Жиросжигающая тренировка по системе Табата.
Тренировка включает в себя:
- 10-минутная разминку
- основную часть из 8 кругов
- 10-минутная растяжка вконце
Каждое упражнение в круге выполняйте 8 раз по 20 секунд с перерывами 10 секунд.
Тренировка выполняется через день, чередуясь с силовыми упражнениями.
Источник
Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.
