Жиросжигающая тренировка по системе Табата.
Тренировка включает в себя:
- 10-минутная разминку
- основную часть из 8 кругов
- 10-минутная растяжка вконце
Каждое упражнение в круге выполняйте 8 раз по 20 секунд с перерывами 10 секунд.
Тренировка выполняется через день, чередуясь с силовыми упражнениями.