Categories: Спорт и фитнес

Эффективная тренировка для девочек: стальной пресс

Share

Эти несколько супер упражнений помогут приобрести идеальную форму.

Вы можете использовать эти упражнения как отдельную тренировку, а можете включить наиболее полюбившиеся из них, в свою тренировочную программу.

Если вы будете настойчивы, приготовьтесь увидеть поразительные результаты.

  1. Планка

2. Скручивания3. Часики4. Подъемы в боковой планке5. Птица — собака6. Велосипед

Читайте также

  • Здоровье

Ушная сера: что она расскажет о вашем здоровье и как правильно заботиться о своих ушах

Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.

1 день ago
  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago