Исходное положение — классическая планка на локтях — 1 минута.
Усложняем! Исходное положение — ноги на ширине плеч. Есть желание усложнить, тогда ноги вместе, вам будет труднее держать баланс — такое исполнение более эффективное, но труднее классического.
Отдыхаем 30 секунд, снова становимся в планку и вытягиваем каждую руку поочередно — 15 секунд. Повторить минимум 3 раза.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?
