Упражнение планка, задействует несколько групп мышц нашего тела.
В зависимости от способа ее выполнения, можно задействовать определенные мышцы, на которые необходимо сделать акцент.
Преимущество — простота выполнения. Вы можете его делать дома, используя минимум оборудования.
30-60 секунд.
2 подхода по 12 повторений.
2 подхода по 12 повторений на каждую сторону.
2 подхода по 12 повторений на каждую сторону.
2 подхода по 12 повторений.
2 подхода по 12 повторений.
2 подхода по 12 повторений.
2 подхода по 12 повторений.
2 подхода по 12 повторений.
2 подхода по 12 повторений.
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
