Эффективные программы тренировок для девушек

Склонность накапливать питательные вещества про запас — главная особенность женского организма. Это его ключевое отличие от мужского организма.

Очень хорошо в женском тренинге работает микропериодизация.

Это когда нагрузка не постоянная, а меняется циклично.

Просто выберите для себя программу тренировок (из предложенных ниже) в зависимости от ваших целей в фитнесе.