С этой простой тренировкой живот вашей мечты. Замените одну из ваших силовых тренировок этой.
Тренировка состоит всего из 5 упражнений.
Выполните в 3 круга по одному комплекту каждого упражнения, описанного ниже без отдыха.
После последнего упражнения, отдых — 60 секунд. Это одинн круг.
1. 
Сделайте 10 раз.
2.
Сделайте по 10 раз для каждой из сторон.
3.
Сделайте 10 раз.
4.
Выполните 10 раз для каждой стороны.
5.
Выполните 10 раз для каждой стороны.