Задачи выполнения данного комплекса:
1. Тренировка вышеупомянутых мышц.
2. Общее укрепление организма.
3. Формирование красивой фигуры.
Выполняем в 3 подхода по 15-20 раз каждое упражнение! Если проявите усердие, первый видимый эффект заметите уже через месяц – полтора.
1.
2.
3.
4. 
5. 
6. 