Categories: Спорт и фитнес

Эффективный способ тренировки: «кольцевая» тренировка

Share

Тренировка является наиболее эффективным, простым и безопасным способом, чтобы стать сильнее и стройнее. Она улучшает кровообращение, баланс тела и координацию, а также обеспечивает здоровье суставов. Кольцо помогает в наращивании мышц таза, является эффективным способом укрепления корпуса и верхней и нижней частей тела. Это дешевый и универсальный набор для тренировки и идеально подходит для домашнего упражнения.

Подъем бедерСкрутка

Приседания

 

 

Читайте также

  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago
  • Все статьи

История акушера: «Доктор, я ж не знала, что беременна…»

Доктор, что же мне делать?

3 месяца ago