Организм, со временем привыкает к однообразным упражнениям и нагрузкам и именно поэтому, иногда нужно “взрывать” мышцы, внося разнообразие в тренировочную программу.
Представляем круговую тренировку, которая состоит из пяти упражнений. Выполняем 2 — 3 круга, каждое упражнение выполняем указанное количество повторений. Из оборудования понадобится мяч для фитнеса
Взяв в руки легкие гантели, можно сделать упражнение более сложным
Чтобы снизить нагрузку на позвоночник — передвигаем мяч к груди, сгибая колени.
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
