Сегодня мы расскажем вам как похудеть быстро на 1,5-2 кг и не навредя организму.
Эта диета относится к жестким, так как имеет достаточно скудный рацион.
Меню
Выбирайте свой вариант в зависимости от желаемых результатов.
Вариант №1:
- несладкие яблоки зелёного цвета – 4 шт.;
- лимон – 1 шт.;
- отварное постное мясо – порция около 150 г;
- сухари из хлеба с цельнозерновой муки – 3 шт.
Вариант №2:
- день первый – нежирная отварная рыба (400 г), овощной салат (300 г) (помидоры, огурцы, любая зелень, репчатый или зелёный лук, заправка – оливковое масло);
- день второй – свежие фрукты 400 г, нежирный твёрдый сыр – 50 г, варёные яйца – 2 шт.
Вариант №3:
- завтрак – чашка несладкого чая и яйцо сваренное вкрутую;
- перекус до 12:00 – обезжиренный творог (150 г) и кефир минимальной жирности (1 ст.);
- обед — рыба, приготовленная на пару (150 г). Салат из свежих овощей по сезону, заправленный лимонным соком без соли и специй;
- ужин – чай с мятой.
