Команда диетологов провела исследование, которое помогло найти самый простой способ сжигания ненужного жира. Завтрак считается наиболее важным приемом пищи в день.
В исследовании принимала участие группа из 36 мужчин и женщи, которые были разделены на три группы. Люди группы А ели овсянку на завтрак, группа В потребляла кукурузные хлопья и группа С не завтрака, но пила много воды. Через некоторое время, уних были проверены уровни артериального давления, сахара и инсулина и были сделаны следующие наблюдения. Исследование показало, что люди, которые потребляли овсянку были самыми здоровыми, а те, кто пропускал завтрак были наименее здоровыми.
Кроме того, это правда, что овсянка содержит высокое содержание клетчатки. Исследование показало, что люди, которые едят овсянку на завтрак потребляют около 31% калорий меньшие по сравнению с людьми, которые потребляли кукурузные хлопья. Группа, которая потребляла на завтрак кукурузные хлопья начала чувствовать себя голодными менее чем через три часа.
Снижает уровень плохого холестерина.
Овес содержит большое количество железа, клетчатки и мало холестерина. Овсянка может потребляться как часть других приемов пищи в день. Кроме того, овсянка помогает разрушению пищу быстрее и помогает ускорить процесс пищеварения.
Предотвращает сердечный приступ.
Это также верно, что люди, которые регулярно включают овсянку в рацион имеют меньше шансов пострадать от сердечного приступа и рака.
Нормализует артериальное давление.
Растительное волокно называется «лигнин» содержится в овсе, и это делает его лучшим лекарством для снижения кровяного давления. Регулярное потребление лигнина может снизить артериальное давление до 30 %!
Приводит к потере веса.
Он стимулирует пищеварение, чтобы придать вам идеальный внешний вид, поможет выглядеть стройной.
