Завтрак — самая важная еда в день, но когда мы употребляем одно и то же каждый день, это становится скучно. Поэтому мы рекомендуем вам здоровый и вкусный завтрак, который уменьшит лишний вес.
Важным правилом является сочетание ингредиентов, основное внимание уделяется белкам, которые увеличивают мышечную массу.
Авокадо с запеченным яйцом
Ингредиенты:
1 авокадо
2 яйца,
куркума,
Перец,
поваренная соль,
кайенский перец
Превосходная супер-еда для фитнеса, которая включает витамин D, A, B12, B2, E, содержит 7 граммов белка, помогает в предотвращении остеопороза, являются яйца. Яйца обладают высоким содержанием жира, регулируют эритроциты, улучшают пищеварение, стимулируют мозг, здоровье глаз и кожи.
С другой стороны, авокадо богато высоким содержанием клетчатки, калия, магния, витамина Е и фолиевой кислоты, помогают детоксикации всего организма и помогают пищеварению. Они содержат здоровые жиры, которые контролируют уровни холестерина ЛПНП, баланс производства гормонов.
Способ приготовления:
Вы должны предварительно разогревать духовку до 225 ° C. Разрежьте авокадо пополам и выньте семена, создав место для яиц. Ложкой удалите серединку и вбейте яйца в половинки авокадо. В конце добавьте любимые специи. Половинки авокадо поместите на противень, и в духовку. Запекайте до готовности.