Окра является растительным материалом, который используется во всем мире для потребления. Однако у него есть слизистая текстура, которая может сделать ее несколько неприятной.
Если можно обойти фактор слизистости, вы сможете увидеть, что бамия полна пользы для здоровья. Окру можно приготовить разными способами, но обычно ее подают с другими овощами на рисе или в супе. Возможно, эти исследования помогут решить с самого начала, стоит ли сделать ее частью своей диеты.
Известные преимущества окры для здоровья – что она может предложить
Помогает при заболеваниях почек
Регулярное потребление бамии может помочь предотвратить заболевание почек в соответствии с недавним исследованием. Те, кто ежедневно ел окру, уменьшали клинические признаки повреждения почек больше, чем те, которые просто ел диабетическую диету.
Помогает предотвратить рак толстой кишки
Поскольку бамия полна пищевых волокон, она необходима для здоровья толстой кишки и пищеварительного здоровья в целом. Волокно окры обеспечивает очистку желудочно-кишечной системы, позволяя толстой кишке работать на более высоких уровнях эффективности.
Помогает предотвратить диабет
Волокна в бамии оказываются полезными для нормализации уровня сахара в крови в организме, который в свою очередь помогает при диабете.
Помогает предотвратить депрессию
Окра имеет высокое содержание фенола и флавоноидов. Это может быть причиной, по которой она помогает бороться с депрессией. Экстракты семян окры выступали в качестве сильнодействующего средства для поднятия настроения, в некоторых случаях выполняли действия точно так же, как и обычные антидепрессанты.
