Виноград богат витаминами, такими как A, C, K, B6, фитонутриенты, как фенолы и полифенолы и т. д. Но в основном они являются отличным источником магния, калия, минералов, фосфора и натрия. Таким образом, он может служить отличным стимулом для вашего здоровья.
Более того, он содержат много воды, которая помогает поддерживать организм в гидратации и снабжает его антиоксидантами, клетчаткой, здоровыми углеводами и немного белками. Поэтому они могут быть полезны для уменьшения ущерба, нанесенного свободными радикалами, и даже замедления старения.
Кроме того, он помогает поддерживать активный и здоровый образ жизни. Кроме того, его текстура и сладкий вкус делают виноград самым желанным плодом на планете. Его популярность растет каждый день.
Кроме того, вы можете потреблять их в виде закусок, десертов, коктейлей, напитков и салатов.
Преимущества винограда
Виноград предлагает множество преимуществ для здоровья, большинство из которых исключительно полезны для общего здоровья. Вот самые важные преимущества, которые виноград может предложить для нашего здоровья.
Улучшение здоровья глаз
Согласно исследованию, проведенному во Флориде Университетом Майами, виноград может повысить здоровье глаз, противодействуя окислительному стрессу и реагируя на изменения на клеточном уровне. Более того, они содержат огромное количество белков в сетчатке.
Ретины являются частью глаза, где клетки реагируют на свет.
Полезно для почек
Виноград содержит много воды. Поэтому он может быть полезен для детоксикации организма от всех токсических веществ, но что более важно, он может помочь почке, вызвав мочеиспускание. Кроме того, виноград может снизить напряжение и давление на почки.
Полезно для костей
Из-за того, что виноград содержит кальций, он может быть прекрасным природным средством для костей. В результате он может облегчить боль в колене от симптоматического остеоартрита. Кроме того, виноград содержит антиоксиданты, которые могут улучшить гибкость суставов наряду с мобильностью.
Предотвращение диабета
Согласно исследованию в 2013 году, виноград может снизить вероятность развития диабета. Особенно, потребляя сушеный виноград. Поэтому, убедитесь, что вы добавили виноград в свой рацион, если вы страдаете от ожирения. Кроме того, не стесняйтесь есть виноград с яблоками, изюмом и черникой.
По материалам — remedieshouse24.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
