Реальная наука говорит о том, какие же нужно пить напитки, чтобы похудеть.
7 напитков, которые нужно пить, чтобы похудеть
Ледяная вода.
Минус 100 лишний калорий в день, если часто пить холодную воду. Дело в том, что организм тратит энергию на ее подогрев уже в желудке.
Если пить воду перед обедом, то получится съедать меньше и быстрее худеть.
Плюс ко всему, холодная вода заставляет печень сжигать больше жира, а коже — приятный внешний вид.
Обезжиренное молоко
Молоко содержит много кальция, а исследования показывают, что он помогает худеть. Кальций подавляет выработку кальцитриола — вещества, которое препятствует быстрому расщеплению жира. Также кальций подавляет аппетит и мешает набирать вес, переедая.
Зеленый чай
Согласно исследованиям, 3-5 чашек зеленого чая в день, сжигает калории на 35-40% быстрее.
Кроме того, этот напиток содержит кофеин, который, как известно, ускоряет метаболизм.
Зеленый чай обладает мочегонным эффектом, что позволяет быстро выводить из организма излишки воды.
Овощной сок
Стакан овощного сока перед обедом позволяет съесть примерно на 135 калорий меньше.
Кофе
Кофеин, подавляет аппетит и ускоряет метаболизм. Если принимать кофеин перед тренировками в спортзале, это даст дополнительных сил для усиленных занятий..
Смузи
Смузи позволяет уменьшить аппетит. Исследования показывают, что люди, которые каждый день едят этот продукт, на 61% быстрее сжигают жир.
«Пивной животик» при прочих равных уходит на 80% быстрее.
Молочная сыворотка
Этот напиток приводит к высвобождению холецистокинина — белка, который стимулирует развитие гормонов роста и подавляет аппетит.
Белок молочной сыворотки также позволяет регулировать уровень сахара в крови, что позволяет сжигать дополнительный жир.
Этот напиток переваривается в организме долго.