Современный стремительный образ жизни, с плотными расписаниями и графиками, высоким уровнем стресса, лишением сна и тоннами ежедневных обязанностей не может не влиять негативно на наше здоровье.
Мы стали уязвимыми для многих заболеваний и проблем со здоровьем.
Первое, что организм делает, когда здоровье находится под угрозой, — это отправка ранних признаков и симптомов, которые указывают на то, что вы должны что-то сделать, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения. Эти признаки включают бессонницу, потерю волос, тонкие и ломкие ногти, сухую кожу, частые головные боли, усталость и т.д.
Это самые распространенные симптомы проблем со здоровьем из-за неправильного питания и частых стрессов:
- Слабая иммунная система
- Бессонница
- Плохой аппетит
- Снижение уровня энергии и постоянная усталость
- Перепады настроения и раздражительность
- Сложность фокусировки
- Медленный метаболизм и увеличение массы тела
- Ломкие и тусклые волосы, кожа и ногти
- Расстройство желудка, газы, вздутие живота
Они указывают на недостатки питательных веществ или нарушения функции кишечника, включая:
- Дефицит витамина D
- Дефицит железа
- Дефицит белка
- Дефицит B12
- Дефицит магния
- Нарушение функции щитовидной железы
- Нарушение функции печени
Если у вас возникли какие-либо симптомы, перечисленные выше, это означает, что ваше тело должно быть снабжено большим количеством питательных веществ, чтобы оптимизировать его функции.
Если симптомы являются случайными и мягкими, следующие коктейли, соки помогут вам устранить недостатки и повысить общее состояние здоровья. Мы подобрали для вас лучших 3 рецепта, которые богаты питательными веществами, что поможет улучшить здоровье различными способами.
Шпинат + Банан + Яблоко + Лимон
Ингредиенты:
- 2 банана
- 1 шпинат
- сок 1/2 лимона
- 1 яблоко
- 1 стакан фильтрованной воды
Пищевая ценность и преимущества: этот напиток высок в железе и калие, и, таким образом, улучшит ваше настроение, снимет усталость и активизирует организм.
Банан + Яблочный сок + Морковь + Лимон
Ингредиенты:
- 1 банан
- 1 стакан несладкого яблочного сока
- 2 столовые ложки измельченной моркови
- сок 1/2 лимона
Пищевая ценность и преимущества: этот напиток будет гидратировать и активизировать организм, очищать его от токсинов и снабжать его калием и бета-каротином.
Морковь + Помидоры + Сельдерей + Оливковое масло + Соль + Перец
Ингредиенты:
- 1 морковь
- 1 палочка сельдерея
- 2 помидора
- 1 щепотка соли и перца
- 1 чайная ложка оливкового масла
Пищевая ценность и преимущества: ингредиенты богаты витаминами и минералами, а оливковое масло также богато витаминами E и K и основными мононенасыщенными жирными кислотами, которые увлажняют волосы и кожу и помогают поглощать питательные вещества.
Эти освежающие, вкусные, здоровые напитки станут вашими союзниками в поддержке здоровья и предотвращении любых проблем и болезней. Придерживайтесь этих рецептов или составляйте свои собственные, поскольку существует множество способов использования бесчисленных преимуществ этих полезных продуктов!
