Кровяное давление относится к силе, с которой кровь перемещается через ваше тело, и ваши уровни артериального давления должны оставаться в нормальном диапазоне. Когда они этого не делают, потому что сила крови, движущаяся через ваше тело, слишком сильная, у вас есть состояние, называемое высоким кровяным давлением, также известное как гипертония. Это относительно распространенная проблема со здоровьем, затрагивающая 1 из 3 американцев.
Высокое кровяное давление
Наличие высокого кровяного давления увеличивает риск для здоровья людей, таких как сердечные заболевания, инсульт, атеросклероз и почечная недостаточность. Существует много возможностей для поддержания кровяного давления в нормальном диапазоне и для избегания этих рисков.
Факторы риска высокого кровяного давления
Многие факторы вызывают у человека повышенный риск развития высокого кровяного давления.
К ним относятся:
возраст
избыточный вес
сидячий образ жизни
нездоровый рацион
стресс
наркотики или чрезмерное употребление алкоголя
обструктивное апноэ во сне
диабет
проблемы с почками
опухоль надпочечников
проблемы с щитовидной железой
врожденные дефекты крови
хронический витамин D и / или дефицит калия
Лекарства для контроля кровяного давления: не всегда ответ!
Хотя существуют лекарства, предназначенные для поддержания артериального давления в нормальном диапазоне, они не без риска. Потребление типа препаратов кровяного давления, называемых блокаторами кальциевых каналов, может увеличить вероятность того, что человек заболеет раком, особенно по мере взросления человека.
Помимо приема лекарств для контроля высокого кровяного давления, есть много изменений в образе жизни, которые вы можете сделать, и естественные вещи, которые вы можете сделать, которые могут помочь.
Как управлять высоким кровяным давлением:
ешьте много фруктов и овощей
уменьшите потребление соли
много упражнений, которые могут помочь предотвратить, лечить и контролировать гипертонию
не ведите сидячий образ жизни
избегайте продуктов, которые ухудшают гипертонию
избегайте обработанных продуктов, алкоголя и курения.
практикуйте управление стрессом и расслабьтесь
Как управлять кровяным давлением с помощью чая
Прекрасный и приятный способ предотвратить высокое кровяное давление или управлять им – сделать быстрый и вкусный чай. Он обеспечивает основные питательные вещества, которые полезны для снижения артериального давления. В частности, сельдерей содержит фталиды, которые помогают в увеличении кровотока и уменьшении сужения артерий.
Вам нужны эти ингредиенты:
2 л воды
60 г красных фиников
200 г сельдерея
Используйте органические ингредиенты и фильтрованную воду.
Как приготовить чай:
Вымойте и очистите сельдерей с помощью щетки для овощей. Также вымойте красные финики. Разрежьте сельдерей на мелкие куски. Затем поместите все ингредиенты в кастрюлю. Варите смесь в течение 30 минут. Затем процедите твердые частицы из жидкости и выпейте жидкость в виде чая. Вы можете пить этот чай так часто, как хотите.
Как вы можете видеть, вы можете многое сделать, чтобы держать кровяное давление под контролем. И так, чего же ты ждешь? Начните внедрять эти идеи, особенно чай для снижения артериального давления уже сегодня.
