Одним из самых популярных фруктов в наши дни являются, безусловно, бананы. Люди потребляют их почти каждый день. Они богаты питательными веществами, которые очень важны для нашего здоровья. Бананы содержат большое количество натрия и калия и особенно хороши против сердечно-сосудистых проблем и могут снизить наше кровяное давление. Они также содержат много клетчатки и питательных веществ, а также полезный сахар, называемый сахарозой и фруктозой.
По мнению многих людей, коричневые бананы не подходят для потребления, но, согласно некоторым исследованиям, они созрели и еще лучше для нашего здоровья. Эти коричневые или спелые бананы содержат соединение под названием TNF. Это антиканцерогенное соединение, которое, как известно, способно предотвратить развитие злокачественных клеток. Они также могут улучшить вашу общую иммунную систему.
Эти несколько вещей расскажут вам, почему вы должны есть несколько спелых бананов каждый день:
- Контроль температуры тела
Независимо от того, есть ли у вас лихорадка или очень жаркий день снаружи, бананы могут помочь вам иметь нормальную температуру тела.
- Лечить ПМС или нервозность
Бананы могут помочь нам регулировать уровень сахара в крови. Они содержат большое количество витамина B и успокаивают нашу нервную систему.
- Лечить запор
Эти удивительные тропические фрукты обладают большим количеством клетчатки, которые могут помочь нам улучшить процесс пищеварения и облегчить запор.
- Лечение депрессии
Бананы содержат большое количество триптофана. Это химическое соединение может превратиться в серотонин, когда он попадает в наше тело. Серотонин — очень мощный, улучшающий настроение гормон, который может улучшить наше настроение и помочь нам расслабиться.
- Прекрасное средство от язвы
Бананы имеют очень мягкую текстуру, которая поражает нашу подкладку. Это может предотвратить дальнейшее кислотное раздражение.
- Лечение анемии
Бананы содержат много железа, что делает их удивительными против анемии. Они увеличивают количество гемоглобина и эритроцитов.
- Увеличение энергии
Если вы потребляете 2 банана в день, они дадут вам достаточно энергии для работы более 1 часа. Бананы изобилуют минералами, витаминами и низкими гликемическими углеводами.
- Снижение артериального давления
Бананы предотвращают сердечные приступы, инсульты и т. д. Они также уменьшают наше кровяное давление. Это все из-за их количества калия и натрия.
- Лечить изжогу
Бананы считаются естественным антацидом, что означает, что они могут облегчить изжогу, а также кислотный рефлюкс. Просто съешьте один банан, и вы скоро почувствуете себя лучше!
По материалам — newdailyrecipes.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
