Одним из самых популярных фруктов в наши дни являются, безусловно, бананы. Люди потребляют их почти каждый день. Они богаты питательными веществами, которые очень важны для нашего здоровья. Бананы содержат большое количество натрия и калия и особенно хороши против сердечно-сосудистых проблем и могут снизить кровяное давление. Они также содержат много клетчатки и питательных веществ, а также полезные сахара, называемые сахарозой и фруктозой.
По мнению многих людей, коричневые бананы не подходят для потребления, но, согласно некоторым исследованиям, они созрели и еще лучше влияют на наше здоровье. Эти коричневые или спелые бананы содержат соединение под названием TNF. Это антиканцерогенное соединение, которое, как известно, способно предотвратить развитие злокачественных клеток. Оно также может улучшить вашу общую иммунную систему.
Эти несколько вещей расскажут вам, почему вы должны есть несколько спелых бананов каждый день:
1. Контроль температуры тела
Независимо от того, есть ли у вас лихорадка или просто очень жаркий день, бананы могут помочь вам нормализовать температуру тела.
2. Лечение ПМС или нервозности
Бананы могут помочь нам регулировать уровень сахара в крови. Они содержат большое количество витамина B и успокаивают нашу нервную систему.
3. Лечение запора
Эти удивительные тропические фрукты обладают большим количеством клетчатки, которые могут помочь нам улучшить процесс пищеварения и облегчить запор.
4. Лечение депрессии
Бананы содержат большое количество триптофана. Это химическое соединение может превратиться в серотонин, когда он попадает в наше тело. Серотонин — очень мощный, улучшающий настроение гормон, который может улучшить наше настроение и помочь нам расслабиться.
5. Прекрасное средство от язвы
Бананы имеют очень мягкую текстуру, которая лечит подкладку желудка. Это может предотвратить дальнейшее кислотное раздражение.
6. Лечение анемии
Бананы содержат много железа, что делает их удивительным средством против анемии. Они увеличивают количество гемоглобина и эритроцитов.
7. Увеличение энергии
Если вы потребляете 2 банана в день, они дадут вам достаточно энергии для работы более 1 часа. Бананы изобилуют минералами, витаминами и низкогликемическими углеводами.
8. Снижение артериального давления
Бананы предупреждают сердечные приступы, инсульты и т. д. Они также уменьшают наше кровяное давление. Это все из-за их количества калия и натрия.
9. Лечение изжоги
Бананы считаются естественным антацидом, что означает, что они могут облегчить изжогу, а также кислотный рефлюкс. Просто съешьте один банан, и вы скоро почувствуете себя лучше!
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
