Мы можем использовать много слов, чтобы описать сельдерей, в том числе жгучий, водянистый, хрустящий, зеленый и даже безвкусный. Большинство из вас, вероятно, ненавидят употребление сельдерея, если он не дополнен соусом или не был приготовлен до неузнаваемости.
Но знаете ли вы, что сельдерей — одна из самых полезных овощей, которые вы когда-либо сможете съесть? Ешьте сельдерей, и вы будете сжигать больше калорий, чем употреблять. Независимо от того, что вы получаете нулевые калории, сельдерей до сих пор не полюбили. Знаете ли вы, что он снижает уровень холестерина и снимает боль при артрите?
Сельдерей также способствует потере веса, очищает организм и снижает кровяное давление. К сожалению, он по-прежнему непопулярен и даже страшен. Мы решили заставить вас передумать и чаще употреблять сельдерей.
Что делает сельдерей полезным для вашего здоровья?
Сельдерей богат витаминами А, В, С и К. Он также обилен кальцием, магнием и калием. Фитонутриенты дают сельдерею его огромную силу. Они также отражают насекомых и предотвращают повреждение, вызванное солнцем.
Фитонутриенты обладают сильной противовоспалительной и антиоксидантной способностью. Они также восстанавливают токсичные повреждения ДНК и борются со смертельными раковыми клетками. Это также поможет вам лечить сердечные заболевания.
Однонедельное чудо
Учитывайте каждое из вышеупомянутых преимуществ и добавляйте их в следующий список преимуществ. Ешьте сельдерей в течение недели и испытывайте следующие изменения:
Похудение
Сельдерей содержит всего несколько калорий, и он имеет высокое содержание клетчатки. Другими словами, сельдерей препятствует голоду, и вам не придется есть слишком много.
Улучшение пищеварения
Волокно в сельдерее регулирует движение кишечника и сохраняет здоровье вашего кишечника.
Защищает зрение
Витамин А в сельдерее защищает вашу роговицу и помогает в лечении сухости глаз.
Гидратация
Сельдерей — это чистая вода. Около 95% воды, и регулярное употребление будет держать вас в увлажнении.
Уменьшенное воспаление
Ешьте сельдерей, если имеете дело с сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком и другим хроническим воспалением. Это снижает риск развития этих заболеваний.
Изжога и кислотный рефлюкс
Сельдерей часто рекомендуется тем, кто имеет дело с этими состояниями, так как он не содержит много кислоты. Многие люди говорят, что сельдерей помог им почувствовать себя лучше.
Регулирует холестерин
Сельдерей снижает уровень холестерина на 7%.
Регулирует кровяное давление
Сельдерей снижает кровяное давление на 18%.
Репеллент
Экстракт масла сельдерея является одним из самых мощных противомоскитных репеллентов. Нанесите его на кожу, чтобы устранить упрямых вредителей.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
