Почки очень важны для нашего здоровья. Они отвечают за удаление всех вредных токсинов из организма и помогают организму распоряжаться ими. Они могут быть маленькими, но они выполняют одну из самых важных функций в нашем теле.
Это также означает, что вам нужно уделять пристальное внимание всем проблемам с почками, и к ним следует относиться серьезно как к большой проблеме. Согласно последним статистическим данным, почти 20 000 000 американцев страдают какой-то болезнью почек. Лучший способ лечения какой-либо проблемы с почками или болезни — найти фактическую причину. И, вероятно, наиболее распространенными причинами возникновения проблем с почками являются высокое кровяное давление и диабет. Кроме того, это может быть следствием некоторых генетических нарушений. Например, если у кого-то в вашей семье возникли некоторые проблемы с иммунитетом или почками.
Без почек ваше тело не сможет:
поддерживать сбалансированный кровоток
обеспечьте оптимальный уровень минералов и воды
использовать витамин D и поддерживать кости
поддерживать производство эритроцитов и обеспечить достаточное количество кислорода в клетках
Устранить химические вещества, токсины и отходы, которые возникают в результате процесса пищеварения и физической активности
Первые признаки почечной недостаточности включают:
усталость, слабость
трудное, болезненное мочеиспускание
пенная моча
розовая, темная моча (кровь в моче)
повышенная потребность в мочеиспускании (особенно ночью)
опухшие глаза
повышенная жажда
Вот некоторые из факторов, которые могут негативно повлиять на функцию ваших почек, что означает, что вы должны немедленно прекратить их выполнение:
Недостаточное потребление воды
Если вы не пьете достаточно воды, ваши почки могут начать работать неправильно. Мы все знаем, что одной из основных функций почек является сброс метаболических отходов из организма и регулирование производства эритроцитов. Итак, если у вас недостаточно воды в организме, ваша кровь становится более концентрированной, а кровоток в почки уменьшается. Это влияет на способность почек выводить токсины из организма, что в конечном итоге приводит к накоплению токсинов в организме. Вы должны выпивать, по крайней мере, 10-12 стаканов воды каждый день (здоровые взрослые), и этого количества будет достаточно для правильного функционирования этих жизненно важных органов.
Потребление слишком большого количества кофе
Не пейте слишком много кофе, потому что кофеин, найденный в кофе, может повредить ваши почки, если он находится в избыточном количестве, потому что это может привести к гипертонии и переутомлению почек. Это может иметь серьезные последствия в долгосрочной перспективе. Недавнее исследование показало связь между чрезмерным количеством кофеина и камней в почках, потому что кофеин увеличивает экскрецию кальция в моче.
ПРИМЕЧАНИЕ. Оптимальная доза должна составлять 1-2 чашки кофе и 3 чашки чая в день.
Высокое потребление соли
Дамы и господа, вы должны избегать соли, потому что это может нанести значительный ущерб вашим почкам, а также повредить ваше здоровье в целом. Ваши почки метаболизируют около 95% натрия, который мы принимаем через пищу, поэтому чрезмерно высокие его количества могут перегружать их и вызывать осложнения. И высокое потребление натрия заставляет ваши почки работать больше, чтобы устранить избыток соли. Следовательно, это приводит к уменьшению функции почек и удержанию воды в организме. Задержка воды, с другой стороны, может увеличить кровяное давление, которое еще больше ухудшает ваше здоровье почек.
Пить слишком много алкоголя
Высокое количество алкоголя может привести к серьезным проблемам с почками! Высокое количество спирта может привести к тому, что мочевая кислота будет депонирована в почечных канальцах и приведет к закупорке трубчатой оболочки. Это увеличивает риск почечной недостаточности. Более того, алкоголь вызывает дегидратацию, что влияет на нормальную функцию почек. Рекомендуемая «дозировка» — это 2 напитка для мужчин и 1 напиток для женщин и пожилых людей.
Недостаток сна
По мнению экспертов, взрослые должны получать 6-8 часов здорового сна каждую ночь. Меньшее количество может иметь разрушительные последствия в долгосрочной перспективе. Пока вы спите, ваши ткани органов восстанавливаются. Таким образом, когда у вас дефицит сна, этот процесс регенерации затруднен, что приводит к повреждению почек и других органов. Ваши почки будут работать отлично, если у вас есть здоровые привычки в поведении и здоровый баланс отдыха.