Сегодня артрит поражает даже более молодое население. Почти 294 000 детей в Соединенных Штатах в возрасте до 18 лет страдают от артрита или ревматического состояния.
Артрит обычно характеризуется изнурительной болью, отеком и воспалением.
К счастью, существует множество естественных средств, которые могут значительно уменьшить дискомфорт и боль от всех форм артрита.
Поскольку воспаление суставов является причиной боли при артрите, очень важно найти источник воспаления и сделать что-то, чтобы уменьшить его.
Итак, проверьте эти удивительные и полностью естественные средства:
1. Имбирь
Имбирь обладает сильным противовоспалительным действием. Многие исследования показали, что он может уменьшить воспаление и боль в суставах. Он может обеспечивать подобные эффекты, такие как ибупрофен, или даже лучше.
2. Магний
Магний необходим для более 300 процессов биомеханики, включая процесс снятия боли и жесткости.
Попытайтесь включить темно-лиственную зелень, орехи и бобы. Вы также можете принимать магниевые добавки или наносить магний местно на болезненные суставы.
3. Утренняя ванна
Принимая теплую, долгую ванну утром, вы сможете пережить жесткость в суставах. Вы должны спать с нагревательной подушкой или электрическим одеялом, чтобы вы не просыпались с ужасной жесткостью.
4. Куркума
Куркумин, активное соединение в куркуме, обладает способностью снимать воспаление при артрите. Вы можете легко включить эту вкусную специю в свой ежедневный рацион. Вы можете сделать чай из куркумы, индийский карри или добавить ее в омлет.
5. Оливковое масло
Охлажденное оливковое масло холодного отжима содержит противовоспалительные ферменты, которые могут оказывать такие же эффекты, как ибупрофен, без побочных эффектов.
6. Потребляйте больше рыбы
Тунец, скумбрия, сельдь и лосось насыщены омега-3 жирными кислотами, которые могут облегчить боль в суставах и утреннюю скованность. Принятие добавки из рыбьего жира является еще одной альтернативой для получения суточного количества омега-3 жирных кислот.
7. Наденьте перчатки, ложась в постель
Хотя это звучит немного странно, ношение перчаток во время сна ночью очень полезно для пальцев и запястий пациентов с артритом. Это предотвратит утреннюю скованность ваших рук. Вы можете также обернуть шарф вокруг локтей или колена, чтобы облегчить боль.
8. Ешьте больше цитрусовых
Лимоны, апельсины и лайм богаты витамином С и могут быть очень полезными при лечении остеоартрита. Витамин С очень важен для образования основных хрящевых соединений.
Более того, он обладает способностью бороться со свободными радикалами, которые повреждают хрящ. Рекомендуется употреблять больше лимонов и апельсинов или пить воду с лимоном или лаймом, а также апельсиновым соком.
Просто попробуйте некоторые из этих домашних средств и поверьте мне, в течение короткого периода времени вы испытаете значительное облегчение!
