Если вы устали от выполнения планки, попробуйте это движение, чтобы укрепить пресс

Планка — идеальное упражнение, которое поможет вам укрепить мышцы живота.

Включите это упражнение в повседневную тренировку. Это вариация классической планки, где добавляются элементы, которые делают это упражнение в 1000 раз сложнее.

Вот как это сделать:

Войдите в положение планки. Сдвиньте свой вес назад к ногам. Правой рукой, коснитесь левого колена. Затем вернитесь в исходное положение и повторите, для левой руки и правого колена. Это одно повторение. Сделайте 10 повторений.