Не пропустите тренировку только потому, что вы в отпуске! Идеальная тренировка с семью упражнениями, которую вы можете сделать на пляже. Все, что вам нужно, это некоторые основные предметы, которые вы, вероятно, уже взяли, например, бутылку с водой, пляжный мяч и бутылка солнцезащитного крема.
Эта тренировка займет у вас 15 минут. Завершите каждое упражнение на 90 секунде. Если движение включает две стороны, сделайте каждую сторону в течение 90 секунд. Недостаточно тренировки? Повторите эту схему, в общей сложности два или три раза.
2.
3.
6.
