Поскольку наши тела состоят из более чем 60 процентов воды, то факт, что мы должны пить много воды на ежедневной основе, имеет смысл.
Вода необходима для пищеварения, абсорбции, кровообращения и многого другого. Если вы пьете простую воду, то вот несколько идей о том, как немного ее изменить и максимально использовать ее преимущества.
Ананас и фенхель: пищеварительный тизер
Ананас содержит бромелайн, фермент и сильное противовоспалительное средство. Это помогает организму заживать быстрее, одновременно уменьшая боли. В сочетании с фенхелем он творит чудеса для успокоения пищеварительной системы.
Ингредиенты:
8 чашек горячей воды
½ чашки кусочков ананаса
1 чайная ложка семян фенхеля
Приготовление:
Вымойте плоды ананаса и нарежьте его.
Добавьте их в контейнер с 8 стаканами горячей воды.
Добавить семена фенхеля и замочить на ночь.
Процедить семена.
Витамин C с огурцом, лимоном и мятой
Огурцы, лимон и мята богаты витамином С и антиоксидантами, которые способствуют оптимальному здоровью. Огурец обладает прочным питательным профилем, и, как известно, его кофейная кислота снижает воспаление.
Лимоны дают дополнительный стимул витамина С, а также лимонины и флавоноиды, которые укрепляют клетки и способствуют детоксикации. Мята также содержит мощный антиоксидант: фитонутриент, называемый монотерпеном.
Ингредиенты:
8 стаканов воды
½ огурца
2 лимона
веточка листьев мяты
Приготовление:
Налейте воду в контейнер, а затем добавьте огурец, разрезанный на кусочки, нарезанные лимоны и листья мяты. Охлаждайте на ночь.
Улучшите сон с вишней, корицей и лимонной водой
Вишня содержит мелатонин, соединение, которое способствует здоровому сну. Они также заполнены антроцианинами, противовоспалительными и дружественными к сердцу соединениями. Лимоны дарят антиоксидантную добавку, а корица регулирует уровень сахара в крови.
Ингредиенты:
стакан воды
½ стакана черешни
2 ломтика лимона
щепотка корицы
Приготовление:
Добавьте ингредиенты в стакан воды.
Пейте перед сном.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
