Основной ингредиент диеты — картофель. Эта диета также включает в себя йогурт с низким содержанием жира. Теперь все, что вам нужно сделать, это следовать этим простым инструкциям, и вы сможете потерять до 5 кг всего за три дня.
Эта диета длится всего 3 дня и ее можно повторять 2 раза подряд.
1 ДЕНЬ
Завтрак: Один отварной картофель без соли и стакан йогурта.
Обед: два вареных картофеля без соли и стакан йогурта.
Ужин: 2 стакана йогурта.
ДЕНЬ 2
Завтрак: стакан йогурта.
Обед: два вареных картофеля без соли и стакан йогурта.
Ужин: один вареный картофель без соли и стакан йогурта.
ДЕНЬ 3
Завтрак: один вареный картофель без соли.
Обед: один вареный картофель без соли и стакан йогурта.
Ужин: стакан кефира.
На этом этапе вы должны знать, что 100 граммов картофеля имеют около 75 калорий, что меньше, чем в чашке апельсинового сока. С другой стороны, йогурт регулирует пищеварительную систему, устраняет лишнюю воду и токсины из организма.
