Эта растяжка избавляет от подошвенного фасцита, боли ахиллового сухожилия и боли в пятке

У каждого из нас возникают проблемы с ногами в какой-то момент жизни.

Если вам нравится бегать или заниматься спортом, то вероятность того, что у вас была хотя бы одна из следующих вещей, большая:
Ахиллесовый тендинит или боль.
Скопление ткани скарла в вывихнутых или сломанных лодыжках (что может привести к неподвижности и деформации лодыжки по всей длине).
Ограниченный диапазон движения в лодыжках.
Тендинит на вершинах стоп (обычно возникающий в голени).

Большинство из этих проблем связаны с чрезмерной нагрузкой на ноги. Растяжка после тренировки — отличная идея, но в большинстве случаев этого недостаточно.

Но есть один способ растяжки, который поможет в решении таких проблем, как подошвенный фасцит или боль в нижней части ног.

Эта растяжка — наилучшее возможное решение, которое вы когда-либо найдете. Это очень легко и безопасно.

Возможно, это не гарантированное решение, но делая это ежедневно в течение семи дней, вы будете чувствовать себя значительно лучше.

Как облегчить симптомы подошвенного фасцита (инструкции начинаются с 1:35)

С помощью этой техники вы можете растянуть мышцы и уменьшить боль.

Если вы сделаете это правильно, вы расслабите свои мышцы и в то же время освободитесь от боли в подошве и ахилловом сухожилии.

Полезные советы:
Используйте свой вес тела настолько, насколько сможете, но убедитесь, что вы выполняете все правильно, потому что вы можете получить травму.
Попытайтесь двигаться вверх и вниз. Когда вы найдете нужное место, держите позицию и вращайте ногой, как балерина.
Ваши ноги будут благодарны за это.

По материалам — timeforhealthyfood.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — sportsinjuryclinic.net