Факт: укрепление корпуса помогает улучшить осанку, предотвратить травмы и бороться с хронической болью в спине, которая является общей для многих, особенно если вы сидите за столом весь день. Упражнения являются одними из лучших упражнений для развития плоского и упругого животика.
Рекомендуется добавить эту схему к концу любой вашей тренировке, так как тело будет разогрето и готово к вызову. Имейте в виду, что это не тренировка для новичков. Если вы чувствуете, что ваша спина или бедра слишком уставшие, после этих упражнений, это признак того, что ваш пресс не достаточно сильный, чтобы выполнить их. В этом случае, вы всегда можете уменьшить количество повторений, изменить движения, или выбрать тренировку для новичков.
