Эта диета рассчитана на неделю и составила ее обычная женщина, которую зовут Ирина. Она похудела самостоятельно на 35 килограммов!
«Когда я похудела на первые 11 килограммов, мой муж сказал, что я стала легкой, как пушинка, поэтому я решила назвать эту диету именно так», — рассказывает автор.
Состоит диета всего из 4-х продуктов: перловая каша, кефир, рыба и капуста.
Готовим кашу: заливаем на ночь холодной водой 100 грамм перловой крупы. Утром промываем разбухшие зерна, пока вода не станет прозрачной. Заливаем водой и варим до готовности. Кашу можно немного посолить, но если для вас это не принципиально, то лучше обойтись без соли. Делим кашу на 5 равных частей на 5 приемов.
Меню диеты «Пушинка»
Завтрак: часть перловой каши, стакан кефира.
Второй завтрак: часть перловой каши.
Обед: часть перловой каши, кусочек рыбы (варенной, запеченной или приготовленной на пару).
Полдник: часть перловой каши, свежая белокочанная капуста без ограничений.
Ужин: последняя часть перловой каши.
Пейте в течение дня как можно больше чистой питьевой воды и зеленого чая.