Статистика показала, что одной из самых опасных проблем со здоровьем в современном мире является сердечно-сосудистые заболевания, и важно знать, как это предотвратить.
Это состояние вызвано закупоренными артериями, которые прерывают приток крови к сердцу. Одним из наиболее распространенных факторов этого состояния является стресс, недостаток физических упражнений, неправильное питание и вредные привычки, такие как курение и чрезмерное потребление алкоголя.
Вот почему мы составили список из 10 продуктов, которые помогут очистить артерии и улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье:
Лосось богат полезными жирными кислотами, которые помогают снизить уровень холестерина и предотвратить воспаления.
Свежевыжатый апельсиновый сок чрезвычайно богат витамином С, а также антиоксидантами, которые защищают кровеносные сосуды от повреждений и помогают регулировать артериальное давление. 2 стакана апельсинового сока в день дают организму необходимые питательные вещества для предотвращения сердечного приступа.
Орехи богаты жирными кислотами так же как ненасыщенными жирами, таким образом их регулярное употребление может уменьшить уровни холестерина и улучшить здоровье сердца и память.
Куркума содержит компонент куркумин, который является мощным противовоспалительным агентом, дающим массу преимуществ для здоровья.
Зеленый чай, как известно, содержит катехины, которые являются мощными антиоксидантами, защищающими сердце, снижающими уровень холестерина и стимулирующими обмен веществ. Выпевайте 2 чашки зеленого чая в день.
Арбузы стимулируют выработку оксида, что помогает поддерживать чистоту наших кровеносных сосудов.
Авокадо богаты здоровыми жирами, которые регулируют уровень холестерина, а также предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.
Клюква богата калием, который является важным минералом для правильной функции организма и сбалансированного уровня холестерина. Выпивайте 2 стакана свежего клюквенного сока в день и вы снизите вероятность сердечных заболеваний на 40%.
Потребляйте овес, цельнозерновой хлеб, а также коричневый рис каждый день, чтобы улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, так как они богаты клетчаткой.
Гранаты полны фитонутриентами, которые стимулируют производство оксида азота, что, кроме того, способствует улучшению кровообращения.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».