Заправленные фруктами и овощами, коктейли — одни из лучших напитков для вашего здоровья.
Они не только вкусные, но и способствуют потере веса. Итак, если вы путешествуете к потере веса, добавьте эти коктейли в свой рацион.
Эти здоровые напитки включают:
Шпинат-льняной коктейль: Шпинат обогащен железом, а льняные семена богаты Омега-3 незаменимыми жирными кислотами, которые способствуют здоровому сердцу. Подготовьте его в йогурте и добавьте мед. Если вам не нравится вкус шпината, вы можете добавить бананы или манго в коктейль.
Тыквенный: Возьмите 1 стакан пюре из тыквы, 1 стакан несладкого миндального молока, ½ банана и щепотку порошка корицы по вкусу. Смешайте все ингредиенты вместе и наслаждайтесь здоровым коктейлем из тыквы.
Ананас и манго: Один бокал этого фруктового коктейля обеспечит вас необходимыми питательными веществами и многими преимуществами для здоровья. Все, что вам нужно, это 1 чашка кусочков манго, 1 чашка кусочков ананаса, сок из ананаса, 1 чашка капусты или шпината, и ¼ чашки сока лайма. Смешайте все ингредиенты вместе и ваш здоровый коктейль готов.
Ваниль с ягодами: Это лучший коктейль, который насыщает вашу тягу к сахару. Добавьте клубнику или чернику в нежирный греческий йогурт и смешайте ингредиенты с несладким молоком миндаля и ванилью. Если вы хотите, вы можете добавить банан и щепотку порошка корицы по вкусу.
Капусно (сорт кале)-яблочный детоксикационный коктейль: Kale — это «суперпродукт», который лучше всего подходит для детоксикации. Он упакован витаминами, минералами и другими необходимыми питательными веществами. Смесь из 1½ чашки капусты с ½ яблока, несладкое миндальное молоко, 1 ст. л. семян льна и ½ ст.л. меда. Ваш здоровый напиток готов!
