Это факт, что современная жизнь заставляет людей обращаться к удобной еде, которая сильно переработана и в большинстве случаев, генетически модифицирована. Такие пищевые привычки крайне нездоровые, поскольку это пища с низким содержанием питательных веществ, но с высоким содержанием различных вредных веществ, которые нарушают физиологическое значение рН вашего организма. Чтобы быть более конкретным, человеческое тело является щелочным, но фаст-фуд делает его кислым, что отрицательно влияет на функцию иммунной системы.
Тем не менее, некоторые натуральные продукты хорошо известны за их щелочность и потребляя их на регулярной основе можно эффективно восстановить баланс рН вашего тела.
-
- Мангольд. Это удивительный щелочной продукт, который содержит множество антиоксидантов. Кроме того, он обладает мощным антибактериальным и противовирусным свойствами.
- Дыня. Помимо регулирования пищеварения, этот фрукт имеет щелочное значение 8,5. Арбуз также принадлежит к этой группе, поскольку имеет высокое содержание воды.
- Чечевица. Чечевица являются прекрасной альтернативой для пшеницы; она обеспечивает энергией и делает профилактику сердечно — сосудистых заболеваний.
- Оливковое масло. Это масло изобилует витаминами, в основном витамином Е, а также здоровыми жирными кислотами.
- Льняное семя. Помимо того, что оно щелочное, льняное семя в изобилии содержит волокна и витамины. Это очень полезно для уменьшения воспалительных процессов в организме.
В дополнение к этим 5 продуктам, которые настоятельно рекомендуются как часть здоровой, хорошо сбалансированной диеты, другие щелочные продукты, которые вы также можете употреблять на регулярной основе, включают в себя:
- Авокадо
- Бананы
- Ягоды
- Морковь
- Чеснок
- Брокколи
- Виноград
- Ананас
- Лимон
- Капуста
- Квашеная капуста
- Цветная капуста
- Грейпфрут
- Водоросли
- Лебеда
- Огурцы
- Петрушка
- Манго
- Шпинат
- Папайя
