Потеря веса может быть сложным процессом. Это требует самоотверженности, как физической, так и моральной2. Вам нужно будет регулярно тренироваться и следовать правильному питанию
Для этого у нас есть 7 легких напитков, которые вы можете приготовить дома. Они могут ускорить ваш метаболизм и пищеварение, а также уменьшить потерю веса. Попробуйте!
Мятный чай
Вы должны смешать горсть листьев мяты и 7 чашек зеленого чая с несколькими ломтиками лимона. Поставьте напиток в банку и дайте ему остаться на ночь.
Клубничный смузи
Необходимые ингредиенты:
½ стакана овсяной муки
¼ чашки льняных семян
1 стакан клубники
½ литра молока
1 стакан йогурта
Приготовление:
В блендере смешайте все ингредиенты. Выпейте этот коктейль перед едой. В течение нескольких недель вы заметите удивительные результаты.
Пряный чай
Необходимые ингредиенты:
1 чайная ложка кайенского перца
1 столовая ложка меда
стакан теплой воды
чайная ложка корицы
½ лимона
Приготовление:
Смешайте ингредиенты, пока не получите приятную смесь. Пейте этот чай каждое утро. Это улучшит пищеварение и ускорит ваш метаболизм.
Фруктовое смузи
Необходимые ингредиенты:
½ стакана воды
1 чашка малины
2 грейпфрута (сок)
2 кусочка ананаса
Приготовление:
В блендере смешайте все ингредиенты. Храните смузи в холодильнике в течение нескольких часов. Потребляйте этот напиток каждое утро, и вскоре вы потеряете лишние килограммы.
Шоколадный коктейль
Необходимые ингредиенты:
шоколадный порошок
½ л. молока
½ чашка овса
¼ чашка амаранта
мед
Приготовление:
Смешайте ингредиенты в блендере. Пейте этот коктейль каждое утро, перед завтраком.
Яблочный смузи
Необходимые ингредиенты:
1 зеленое яблоко
1 грейпфрут (сок)
1 лимон (сок)
чашка воды
чайная ложка меда
Приготовление:
Вы должны нарезать яблоко и добавить в блендер вместе с другими ингредиентами. Добавьте мед по вкусу. Потребляйте этот напиток утром, перед завтраком.
Апельсиново-банановый коктейль
Необходимые ингредиенты:
1 апельсин и банан
½ стакана нежирного йогурта
чайная ложка имбиря
кокосовое масло (столовая ложка)
2 столовые ложки сыворотки
2 столовые ложки льняного семени
Приготовление:
В блендер добавьте все ингредиенты и смешайте, пока не получите однородную смесь.
Вы должны выпить этот коктейль утром, натощак. В течение короткого периода времени вы заметите значительное улучшение
healthandhealthyliving.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — s-media-cache-ak0.pinimg.com
