Перед упражнениями на растяжку нужно хорошо разогреться. Это может быть бег на беговой дорожке или велотренажер, прыжки со скакалкой. Не будет лишней и суставная разминка, выполняемая вперемежку с приседаниями, отжиманиями, и упражнениями на пресс в быстром темпе.
Наклоны, переходы и т.п.(динамические упражнения) выполняем от 30 раз на каждую сторону. Всю статику выполняем от 30 секунд и дольше.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?
