Всякий раз, когда мы едим тыкву, мы едим мясистую часть, но всегда выбрасываем семена. Это, как оказалось, большая ошибка. Согласно недавним исследованиям, семена тыквы содержат множество здоровых питательных веществ и могут даже убивать раковые клетки!
Вот почему вы должны сохранить семена, а не выбрасывать их:
Богаты магнием
Магний является важным минералом, который играет роль в более чем 300 метаболических процессах в организме, а семена тыквы содержат его в изобилии. Большинство из нас страдают от дефицита магния, что является большой проблемой, которая может иметь серьезные последствия для нашего здоровья. Ешьте ½ чашки семян тыквы в день, чтобы повысить уровень магния в организме и предотвратить множество проблем.
Регулируйте уровни тестостерона
Семена тыквы содержат витамины B, C, D и E, которые могут улучшить ваш секс-драйв. Они также богаты цинком, еще одним важным минералом, который заставит вас ложиться спать, повышая уровень тестостерона.
Лечат приливы во время менопаузы
Горячие вспышки могут стать настоящим вызовом, но, к счастью, семена тыквы содержат большое количество триптофана, что улучшит ваше настроение и предотвратит дальнейшие проблемы.
Лечат бессонницу и другие расстройства сна
Богатое содержание триптофана в семенах тыквы также может помочь вам лучше спать и лечить бессонницу. Ешьте горсть семян тыквы перед тем, как ложиться спать, чтобы регулировать свой сон.
Убивает раковые клетки
Есть много исследований, которые подтвердили противораковые эффекты семян тыквы. Это в основном связано с их высоким содержанием кукурбитана, мощными соединениями, которые могут бороться и предотвращать различные типы рака.
Помимо вышеупомянутых соединений, семена тыквы также содержат антиоксиданты и витамин Е, которые могут бороться со свободными радикалами в крови, которые часто отвечают за развитие рака. Семя также может предотвратить диабет и бороться с бактериями. В некоторых исследованиях даже предполагается, что семена тыквы могут бороться с доброкачественной гиперплазией простаты из-за большого количества цинка, фитостеролов и лигнанов, хотя в настоящее время это предмет обсуждения.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…