Вопреки мнению, что следует избегать бананов, если вы хотите уменьшить вес, это один из самых желанных ингредиентов в диетических напитках и также ускоряет обмен веществ.
Бананы богаты калием, который помогает удалить избыток воды из организма, а один банан содержит 450 мг этого элемента. Помимо натуральных сахаров: фруктозы, сахарозы и глюкозы, которые являются отличным источником энергии для нашего организма, потребление бананов уменьшает чувство голода.
Бананы можно использовать в диетических напитках в качестве основы, к которой мы добавляем натуральные «жиросжигатели», такие как льняное семя, ягоды и шпинат, которые, среди прочего, удовлетворяют наш организм всеми необходимыми витаминами и минералами.
Банан с льняным семенем
- 1 оранж
- 1 банан
- 2 столовые ложки сыворотки
- 2 столовые ложки льняного семени
Банан с лесными фруктами
- 1 банан
- 1 стакан черники, малины или клюквы
- 1 столовая ложка меда
- 1 столовая ложка тертого имбиря
- поллитра теплой воды
Банан и шпинат
- 1 банан
- 200 г свежего шпината
- половина чашки легкого йогурта
- 1 столовая ложка меда
Подготовка этих напитков одинакова для всех, вам нужно только добавить ингредиенты в блендер и смешать. Эти диетические, но прежде всего здоровые напитки должны потребляться как завтрак утром.
