Помимо непривлекательности, жир живота также действительно вреден для здоровья, особенно висцеральный жир — тот, который глубже, в брюшной полости.
Избыточный жир может быть причиной диабета типа 2, инсульта, сердечных заболеваний, резистентности к инсулину, некоторых видов рака, деменции, высокого кровяного давления и многих других.
Существует ряд факторов, которые влияют на избыточный жир живота, а наиболее распространенными являются ваш рацион, образ жизни и возраст.
Если вы хотите уменьшить жир на животе, важно внести изменения в свою жизнь. Например:
Упражнение — привыкайте к упражнениям умеренно в течение 30 минут, по крайней мере, 5 дней в неделю.
Диета — пересмотрите свой рацион с точки зрения питательных веществ. Здоровая диета необходима для потери веса.
Стресс — уменьшите стресс и отдохните.
Даже если эти изменения образа жизни оказываются неэффективными, вы все равно можете попробовать альтернативное решение.
Это лучший домашний рецепт, чтобы сжечь жир на животе.
Вам нужно:
- 4 стакана воды
- 1 очищенный и нарезанный имбирь
- 1 лимон
- 1 столовая ложка меда
Что вы делаете:
- Поместите имбирь в 4 стакана воды и кипятите его в течение 10 минут.
- Снимите с огня. Добавьте лимонный сок. Смешайте его и добавьте мед.
- Выпейте одну чашку этого чая утром. Для достижения еще лучшего результата, пейте по 2-3 чашки в день.
Поскольку имбирь обладает термогенными свойствами, он повышает температуру вашего тела, тем самым стимулируя процесс сжигания жира в вашем теле.
