Потеря волос может стать кошмаром. Является ли это по медицинским причинам или генетикой, это может быть разрушительным, увидеть кожу, где вы привыкли видеть волосы.
Вот некоторые средства, которые помогут восстановить ваши волосы, начиная примерно через 10 дней:
Многие люди спрашивают совета о лечении выпадения волос у своих друзей или у врачей, но все безуспешно, ни одна из предлагаемых процедур не работает. Так в чем же решение? Первое, что нужно выяснить, что является основной причиной выпадения волос.
Существует несколько причин выпадения волос, включая гормональный дисбаланс, дефицит витаминов, стресс, бессонницу, проблемы с щитовидной железой, курение, генетику и менопаузу. Продукты для волос, которые вы используете, и то, как вы заботитесь о своих волосах, также может вызывать выпадение волос.
В случае менопаузы или генетики, вы мало, что можете изменить, но вы можете замедлить выпадение волос. По другим причинам попробуйте следующее:
- Медитация.
Если вы хотите вернуть свои волосы, вы можете выделить 10 минут из своего плотного графика, чтобы медитировать. Это снизит ваш стресс и улучшит ваше общее состояние здоровья. Выключите телефон и отложите его в сторону, сидите прямо со скрещенными ногами и закройте глаза, сосредоточившись на своем дыхании. Почувствуйте, как это происходит. Пусть мысли приходят и уходят. Расслабьтесь и продолжайте дышать.
- Пища, которую вы должны есть.
Если вы достаточно высыпаетесь и не испытываете стресса, попробуйте изучить свои привычки в еде. Убедитесь, что вы получаете достаточно железа, белков, витаминов, минералов и омега-3. Ваш ежедневный рацион должен содержать следующее:
- 10 порций овощей.
- 2-4 порции фруктов.
- 4-5 порций бобов и молочных продуктов или 2-3 порции постного мяса.
- Яйца, рыба, орехи, грецкие орехи, авокадо и семена.
- Не ешьте то же самое каждый день. Планируйте разнообразие в своем меню, чтобы вы остались довольны и получили разные питательные вещества.
- Массаж.
Массаж головы необходим для стимулирования роста волос. Используйте кончики пальцев и медленно массируйте кожу головы, чтобы стимулировать кровообращение и помогать выгонять токсины. Закончите массаж, пропуская пальцы по волосам. Вы можете делать это с маслом или без него, но рекомендуется использовать кокосовое, касторовое масло, оливковое масло, миндаль или кунжут. Делайте массаж по 10 минут каждый день, чтобы увидеть улучшение..
- Домашний рецепт.
Попробуйте следующий рецепт, состоящий из трех ключевых ингредиентов: лакричник, корень лопуха и корень одуванчика для восстановления роста волос:
Ингредиенты:
- 4 унции воды.
- Корень лакрицы.
- Корень лопуха.
- Корень одуванчика.
Приготовление:
- Протрите лакрицу в стакане, затем залейте ее наполовину водой.
- Потрите одуванчик и корень лопуха в ступе или измельчите в кухонном комбайне в мелкую пасту.
- Смешайте пасту с водой лакрицы и нанесите на кожу головы.
- Оставьте эту смесь на голове в течение 24 часов, а затем хорошо вымойте голову.
