Если вы избегаете употребления сладостей, закусок, сока, овощей, сахара, риса и зерна (углеводов), а также выполняете некоторые упражнения с легким весом в течение 30 минут, вы значительно сжигаете жир и ускоряете свой метаболизм для следующих 12-48 часов.
Шаг 1 — Избегайте сахара
Старайтесь избегать употребления переработанных продуктов и фаст-фудов, алкоголя, печенья, белого сахара, винограда и бананов. Вы можете подсластить свою еду медом и стевией.
Шаг 2 — Ешьте много овощей и бобовых
Было бы идеально, чтобы употреблять овощи сырыми или приготовленными на пару. Вы также должны заменить подсолнечное масло оливковым маслом и кокосовым маслом. Старайтесь постепенно уменьшать употребление углеводов.
Шаг 3
Не употребляйте пищу после 7 часов вечера или если вы должны что-то употреблять, съешьте свежий салат. Выпейте органический чай или воду между блюдами и употребляйте 3-5 небольших порций в течение дня.
Шаг 4
Начните ездить на велосипеде, займитесь ходьбой, бегом или начните с голодания с соком, который значительно сжигает ваш жир, пока вы получаете достаточное количество питательных веществ. Не забывайте, что многие люди вылечили рак, употребляя только соки (свежевыжатые).
Ешьте только 2 раза в день и делайте свежий сок, если вы не можете выполнять все это.
