Для приготовления этого волшебного завтрака уйдёт всего 15 минут!
4 причины, почему в ваш ежедневный рацион должна входить овсяная мука:
Исчезнет чувство голода: Овсянка богата на содержание клетчатки, которая замечательно обеспечивает сытость до следующего приёма пищи, стимулирует пищеварение. Идеально подходит для желающих похудеть.
Нормализуется уровень холестерина: Корректируется уровень холестерина, благодаря натуральным волокнам, которые содержит овёс.
Восстанавливается артериальное давление: овсянка обогащена растительной клетчаткой, которая нормализуют давление.
Борьба против рака: согласно многих иследований, зерновые ингредиенты уменьшают риск рака толстой кишки. Овсянка может помочь и в предотвращении рака молочной железы, яичников или предстательной железы.
Овсяная каша с бананом и корицей
Ингредиенты:
1 чашка овсянки;
1 нарезанный банан;
1/2 стакана молока;
1 ст. л. мёда;
1 ч. л. корицы;
Несколько измельчённых грецких орехов.
Приготовление:
Залейте хлопья молоком и оставьте на 10-20 минут. Добавьте мёд и перемешайте, добавьте нарезанный банан и грецкие орехи, корицу.
Советуем хотя бы 3 раза в неделю заменять ваши завтраки этой кашей.
