Этот режим диеты является одним из лучших, который был одобрен многими нашими читателями. Это самая эффективная диета за последние несколько лет. Люди, которые пробовали этот профессиональный шаг, наконец достигли желаемых целей, поэтому мы решили поделиться с вами, надеясь, что это тоже будет полезно.
У нас есть один и тот же завтрак в течение 15 дней, и он состоит из 1 плода (апельсина, груши, персика, дыни, арбуза, без банана и винограда) сухарик, чашка кофе или чая без сахара.
День 1
Обед: 1 Апельсин, 1 вареное яйцо, 1 чашка с йогуртом
Ужин: 2 помидора или отварные томаты, 2 вареных яйца, ½ салата или 1 огурец, 2 сухарика.
День 2
Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, 1 чашка с йогуртом
Ужин: 150 грамм приготовленной говядины, 1 помидор, 1 апельсин, 1 чашка чая, 1 чашка кофе без сахара
День 3
Обед:1 апельсин, 1 вареное яйцо, 1 чашка йогурта, 1 огурец.
Обед: 150 грамм приготовленной говядины, 1 апельсин, 1 сухарик, 1 чашка чая или кофе без сахара
День 4
Обед: 150 грамм, 400 грамм коровьего сыра, 1 помидор, 1 сухарик
Ужин: 150 грамм приготовленной говядины, 2 помидора, 1 яблоко, 1 сухарик
День 5Обед:300 грамм приготовленного рыбного мяса, 1 помидор, 1 сухарик
Ужин:250 грамм вареных овощей (морковь, горох, картофель), 1 вареное яйцо, 1 сухарик
ПРИМЕЧАНИЕ:
Мясо и овощи вареные и пряные с неочищенными ингредиентами
6 и 7 день без диеты
Не употребляйте алкоголь во время режима диеты.
После 5-го дня вы потеряете от 2 до 4,5 кг, где после двухдневного перерыва вы повторите диету 3 раза (5 дней + 2 дня перерыва), и вы потеряете около 15 кг без какого-либо побочного эффекта. Вы не вернете потерянные килограммы после диеты, если вы едите нормально, кроме каждого понедельника.
Вы должны употреблять следующую еду по понедельникам:
Завтрак: 1 стакан лимонного сока без сахара.
Обед: 1 яблоко, 1 сухарик.
Ужин: 1 вареное яйцо, 1 помидор, 1 сухарик
* Все вышеперечисленные продукты питания можно принимать горячими или холодными, но очень важно, чтобы вы их принимали в правильном порядке и не пропускали ни один из упомянутых ранее. Если вы не потребляете пищу в правильном порядке, вы не достигнете желаемого эффекта!
