1. Они пьют зеленый чай.
Матча, из которого сделан чай, очень полезен для нашего здоровья. Этот чай обладает высоким содержанием антиоксидантов, которые, как известно, задерживают процесс старения и способствуют снижению веса и даже уменьшают риск развития рака.
2. Здоровые десерты
Японцы часто едят такие вещи, как свежие фрукты на десерт.
3. Ванны с горячими источниками
Такие ванны потрясают для поддержания здоровой кожи. Ванны с горячими источниками полны минералов, таких как ниацин, кальций и магний. Они могут уменьшить стресс и, как известно, способствуют улучшению сна.
4. Выполнение боевых искусств
Многие японские люди практикуют некоторые виды боевых искусств. Это то, что играет огромную роль в общем состоянии здоровья и фитнеса японцев.
5. Едят ферментированную пищу
Они едят много вещей, таких как кимчи, темпе, мисо, комбуча, кефир и все такое. Эти продукты претерпели что-то известное как лакто-ферментация и считаются ферментированными продуктами. Проглатывание ферментированных продуктов способствует снижению веса и известны для устранения тяжелых металлов, а также вредных токсинов из клеточной ткани.
6. Еда морепродуктов
Японцы выбирают морепродукты по сравнению с красным мясом, и это здорово, потому что красное мясо связано с множеством вопросов, таких как воспалительные заболевания, высокий уровень холестерина и ожирение. Употребление рыбы полезно из-за содержащихся в ней омега-3 жирных кислот.
7. Они едят более мелкие порции
В Японии подаются более мелкие порции, чем мы привыкли здесь, в США. Если вы будете есть меньшие порции, вы будете меньше есть, тогда ваша жизнь будет прогрессировать. Японцы часто не полностью заполняют тарелки и никогда не подают большие порции. Они используют все свежее и обеспечивают естественную красоту пищи.
8. Они ходят много
Огромное количество японцев часто ездят на велосипедах.
9. Они не едят на ходу
Они считают питание священными периодами и не едят в пути. На самом деле это считается невежливым в Японии. Японцы также едят намного медленнее, чем мы, что позволяет их телам принимать пищу, которую они едят.
10. У них более здоровые методы приготовления
Их методы приготовления пищи, в общем, намного более здоровые, чем наши. Они не используют лишнее масло, и большинство вещей просто зажарено на гриле.
11. Они заботятся о своей коже
Почти каждая японская женщина выполняет свою часть поддержания здоровья своей кожи. У каждой из них очень конкретный протокол, которому они следуют каждый день. Это потому, что выглядеть моложе — это для них большое дело.
12. Они не часто едят
Японские люди ежедневно едят здоровые домашние блюда.
Японские женщины удивительны, они упорно трудятся, чтобы поддерживать это. Как и все женщины, они заслуживают уважения. Если вы хотите вернуться в форму, возможно, вам стоит немного изменить свою жизнь? Эти вещи могут принести вам огромную пользу.