Вероятно, вы уже слышали термин «детоксикация». Возможно, вы думаете, что это то, что делают только голливудские знаменитости, когда принимают участие в роскошном спа-курорте, но это то, что каждый может сделать, чтобы принести пользу здоровью и внешнему виду своего тела.
Очищение от детоксикации удаляет экологические токсины и вредные вещества из организма и восстанавливает ущерб от нездоровой диеты. От одной до двух недель очищение от детоксикации также может оказывать балансирующее действие на уровни гормонов, которые выходят из строя из-за стресса.
Итак, кто вообще выигрывает от детоксикации? В принципе, каждый мог время от времени делать это с собой. Но это может быть особенно полезным, если вы заметили следующие симптомы:
- поврежденная кожа.
- увеличение веса.
- Усталость.
- головные боли.
- проблемы с пищеварением.
- неустойчивые колебания настроения.
- суставная боль.
Но также полезно для вашего организма делать детоксикацию через регулярные промежутки времени в качестве профилактической меры.
Вот как работает детоксикация:
Вы начинаете с того, что избегаете продуктов, которые оказывают подкисляющее действие на организм. К ним относятся белая мука, молоко, кофе, черный чай, сыр, мясо, алкоголь, фаст-фуд и конфеты.
За последние два дня до начала очищения от детоксикации есть исключительно фрукты и овощи. Это помогает вашему желудку не работать так усердно в процессе пищеварения.
В первый день делайте орошение толстой кишки с помощью гидроколониума. В качестве альтернативы вы также можете использовать горькую соль для опорожнения кишечника. За это время вы должны потреблять только натуральные продукты. В качестве напитков, придерживайтесь воды или травяных чаев.
Конечно, есть определенные продукты, которые особенно эффективны для очищения различных органов в организме, которые отвечают за избавление организма от токсинов.
Почки
Для целенаправленной детоксикации почек вы должны есть много фруктов или коктейлей. Кроме того, рекомендуется зелень петрушки, капуста, имбирь, куркума и тыква.
Кишечник
Чтобы очистить кишечник еще быстрее и дать дополнительную поддержку процессу детоксикации, вы должны включить в свой рацион шпинат, брюссельскую капусту, чеснок, семена чиа, фрукты, лимон, яблочный уксус, авокадо, брокколи и зеленый чай.
Печень
Печень является самым важным из очищающих органов тела, и у нас есть только одна печень. Поэтому мы должны быть осторожны, чтобы не слишком сильно налагать на печень слишком частое или чрезмерное потребление алкоголя. Для эффективной детоксикации печени вы должны потреблять чеснок, грейпфрут, свеклу, морковь, зеленый чай, зеленые листовые овощи, авокадо, яблоки, лебеду, гречку, брокколи, лимоны, лаймы, грецкие орехи, капусту и куркуму.
Поджелудочная железа
Чтобы вернуть поджелудочную железу в форму, вы должны начать свой день с лимона, киви, ананаса или сока папайи. Также полезно увеличить количество богатых витамином B листовых овощей в вашем рационе. Кроме того, горячие душ и ванны могут способствовать сокращению стресса.
Чтобы еще больше ускорить процесс детоксикации, вы можете найти специальный детоксикационный массаж, сделать легкую йогу или отправиться в сауну. Просто попробуйте один раз. Ваше тело будет благодарить вас.
По материалам — healthhacks.me
Перевод и адаптация — Фитхакер
