Растяжка после тренировки просто необходима. И совсем не для эластичности мышц.
Вернее — это в последнюю очередь.
Основная цель растяжки совсем другая.
После тренировки мышцы в течение несколько часов находятся в напряженном и рабочем состоянии. Такая у нас природа. Затем они конечно же расслабляются и начинают восстанавливаться, но на это уходит довольно много времени.
Поэтому, чтобы не терять драгоценное время восстановления мышц и нужна растяжка в конце тренировки. Растягивание нужно делать на те мышцы, которые были задействованы в тренировке.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
