Каждый раз, когда у нас есть желание похудеть, нас мучают многочисленные сомнения в том, что мы должны принимать, что мы должны есть и что мы должны обязательно устранить из нашего рациона. Худшая часть состоит в том, что у каждого, кажется, есть секретная формула, которая не относится к вам или которая просто не содержит нутриентов, которые нам нужны.
Если так случилось, что вы устали от мифов, строгих диет или методов, которые вы нашли через Интернет, я хочу рассказать вам, как такой простой напиток может радикально изменить вашу жизнь.
Вы слышали о 8 стаканах воды? Или 2 литров в день?
Другими словами, знаете ли вы о многочисленных преимуществах, которые вода приносит вашему здоровью и прежде всего, в похудении.
Если учесть, что 60% нашего тела состоит из воды, то становится понятно, что это нечто существенное и очень важное для нашего организма, чтобы он функционировал должным образом.
В последнее время ученые и сообщество в целом задаются вопросом о том, действительно ли необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Я говорю вам, что, делая небольшое исследование, я обнаружил много вещей, которые вас заинтересуют.
Когда вы это слышите, выясняется, что многочисленные исследования показывают, что вода абсолютно необходима для здоровья. То есть, чтобы ваше тело было здоровым, вам необходимо ежедневно потреблять по крайней мере 8 стаканов воды. Хотя многие люди сомневаются в этой цифре из-за высокого содержания воды в некоторых продуктах питания, которые я также рекомендую, я говорю вам, что необходимо потреблять не менее 2 литров воды в день.
Идеал заключается в том, чтобы держать себя гидратированным и потреблять жидкости в надлежащей мере.
Старайтесь есть продукты с высоким уровнем воды, такие как фрукты и овощи, а также фруктовые соки с низкой фруктозой и, конечно же, вода. Пейте жидкости, когда вы чувствуете жажду, и убедитесь, что вы пьете воду, так как она богата электролитами и не является калорийной, что поможет вам утолить вашу жажду, увлажнить и дать вам ощущение полноты в вашем желудке.
Преимущества воды
- Когда вы должным образом гидратированы, вещества в слюне для борьбы с бактериями значительно увеличиваются, поэтому вы избегаете гингивита, полостей и других заболеваний полости рта.
- Вода значительно облегчает процессы переваривания, поглощения и распределения питательных веществ в организме
- Вода обеспечивает правильное функционирование печени, почек и иммунной системы.
- Смазывает суставы и улучшает прочность связок.
- Вода регулирует уровни кислотности в организме для замедления старения.
- Делает волосы, ногти и кожу здоровыми.
- Вода помогает метаболизировать жиры.
- Снижает до 45% риск развития рака толстой кишки и мочевого пузыря, а также сердечно-сосудистые проблемы.
- Увлажняет слизистые оболочки носа и ушей, тем самым предотвращая вирусные заболевания
Потребление воды помогает нам много мочиться, что позволит нашему организму легче выпускать те токсины, которые мешают нам потерять вес.
Вот что я рекомендую!
Иногда это потребление может быть скучным, поскольку отсутствие вкуса заставляет нас немного устать, поэтому я сделаю рекомендацию, которую вы полюбите, так как она придаст этой жидкости оттенок вкуса, но, что более важно, она все также не содержит калорий.
Это то, что вам нужно:
- -½ зеленого яблока
- -1/2 огурца
- -2 лимона
- -1 литр воды
Приготовление:
Нарежьте зеленое яблоко и огурцы, как вам нравится, затем выдавить весь лимонный сок, затем переложить все в банку! Затем поставьте все это в холодильник и дайте ему настояться в течение 8-12 часов, чтобы весь аромат ингредиентов придавал напитку насыщенный вкус и аромат.
По истечению времени вы можете подавать его со льдом и наслаждаться этим восхитительным напитком, с нулевыми калориями и впечатляющим вкусом.
По материалам — awarenessremedies.com
Перевод и адаптация — фитхакер
