Это единственное упражнение поможет вам сформировать и укрепить нижний пресс своей мечты.
Когда вы делаете обычные скручивания, вы не нацеливаетесь на нижнюю часть живота.
Вот почему важно включить это упражнение в повседневную тренировку.
Ваше тело поблагодарит вас и вы получите желаемый пресс.
Вот упражнение:
Ложитесь на спину, ладони вниз. Затем медленно поднимите ноги под углом 90 градусов. Старайтесь держать их прямо. Приостановите, а затем опустите ноги на землю. Повторите 20 раз.