Это важно! Худеть нужно в соответствии с типом ожирения!

Наукой доказано и определено 6 типов ожирения, вызванного различными факторами. Проверьте к какой группе вы попадаете! Затем посмотрите, какой образ жизни вы ведете, а мы подскажем, как решить проблему!

Ожирение, вызванное едой

Этот тип ожирения является наиболее распространенным в мире и вызван избыточным количеством жирных продуктов и сахара. Чтобы избавиться от жира, Вам следует заниматься не менее 30 мин каждый день!

Ожирение, вызванное стрессом

Этот тип ожирения обусловлен тревогой, стрессом и депрессией. Люди, страдающие от этого типа депрессии, как правило, решают эту проблему едой! Они заедают свои проблемы! Самое главное-контролировать себя психологически! Постарайтесь справиться с проблемами не объедаясь, а занимаясь спортом, общаясь с друзьями!

Ожирение, вызываемое глютеном

Этот вид ожирения  в основном встречается среди женщин в подростковый возраст, во время менопаузы  или гормонального  дисбаланса. Важно избегать долгого сидения, сигарет и алкоголь! Для Вас лучше всего подойдут занятия и упражнения с гантелями.

Ожирение, вызванное медленным метаболизмом

Люди, который относятся к этому типу часто чувствуют, что их живот вздутый как шар, который накапливает жир. Больше всего страдают те, кто употребляет алкоголь или имеет проблемы с дыханием. Вы должны бросить вредные привычки и сконцентрироваться на диете, богатой овощами и фруктами.

Ожирение, вызванное циркуляцией

Это в основном наследственное ожирение, и может произойти во время беременности и у людей, которые подвержены отечности ног. Решение должно быть более активным, т. е. выполнять упражнения, такие как бег или подъем по лестнице. Аэробика – это вообще идеально для Вас!

Ожирение в результате бездействия

Этот тип ожирения затрагивает всех современных людей! Мы очень много сидим и при этом очень мало двигаемся! Ваше задание – три раза в неделю заниматься любым видом спорта!

Источник